Schermafbeelding 2021-06-22 om 15.09.25.png

DE MANNENCOACH

Nuchtere, praktische en doeltreffende coaching programma's om van je perfectionisme op je werk af te komen. 

Als praktische coach beloof ik je dat je binnen 3 maanden weer rust in je hoofd hebt. Dat je iedere dag weer vol zelfvertrouwen naar je werk gaat. En dat je spanningen en de kans op burn-out substantieel zijn afgenomen.

Is dat wat je wilt? Laat het me weten tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Jij vertelt waar ik je mee kan helpen, en ik kijk hoe ik dat kan doen.

kennismakingsgesprek is 100% vrijblijvend

sinds 2014 de mannencoach voor werkend Nederland

nuchter,
praktisch,
doeltreffend

3 MANNENPLANNEN die aansluiten bij jouw behoefte en leerdoel

Is dit wat jou ook jou dwarszit?

  • Je bent nooit tevreden over je werk en eigenlijk is je werk nooit af.

  • Je stopt enorm veel tijd in je werk of dat ene project, maar niemand merkt het op of geeft je de waardering die je verdient.

  • Je bent vaak op zoek naar bevestiging van je collega's, ‘pleasen’, conflicten vermijden, geen ‘nee’ kunnen zeggen en je collega's altijd beter en belangrijker vinden.

  • Je durft geen fouten te maken en bent bang om te falen, dat je het niet goed doet.

  • Je wilt controle houden, wilt alles zelf oplossen en hebt moeite met delegeren en loslaten.

  • Je trekt vanuit je verantwoordelijkheidsgevoel te veel taken naar je toe, ook die van je collega’s. Je doet het werk dan zelf maar, want jij doet het zelf namelijk beter en sneller dan je collega’s.

  • Je neemt altijd het initiatief als er iets gedaan moet worden maar je komt vervolgens langzaam op gang en hebt veel bedenktijd nodig. Je kunt moeilijk kiezen welke oplossing de beste is. Je wilt het in één keer goed doen.

  • Je verwacht (of eist zelf) van je teamleden dezelfde werkhouding als jij. “Dat is toch normaal dat ik dat vraag?”.

  • Je reageert heftig en emotioneel op feedback en vat dit als persoonlijke kritiek op.

  • Je overdenkt en piekert vaak, zowel overdag als s ’nachts over allerlei zaken en mensen. En vooral over jezelf, over wat je gezegd en gedaan hebt.

  • Je ervaart een sterk gevoel van spanningen, stress en hoge werkdruk doordat je voor jezelf de lat hoog legt, weinig fouten mag maken, dingen goed wilt doen, anderen tevreden wilt stellen en continu twijfelt aan je eigen prestaties.

  • Diep van binnen weet je dat je last van je eigen onzekerheid hebt. Angst om te falen, om de controle te verlezen, om geen waardering te krijgen en de angst om kritiek te krijgen. “Want wat als je faalt, wat zullen je collega’s dan wel niet denken? En hoe denk jij over jezelf?”

 

Herken jij je in meerdere van deze signalen? Dan is de kans groot dat je aan een vorm van perfectionisme leidt.

 

“Ik? Ik een perfectionist? Ik ben niet perfect, dus ik ben ook geen perfectionist. Trouwens, perfectionisme is toch een hele goede eigenschap?“

 

Deze misvatting hoor ik heel vaak. Het is echt niet zo dat een perfectionist alles voor 100% voor elkaar heeft. Het is heel goed mogelijk dat je zelf helemaal niet beseft dat je aan perfectionisme lijdt.

 

En zeker heeft perfectionisme voordelen maar het heeft meer negatieve gevolgen.

 

Het mooie van perfectionisme:

  • Je bent gedisciplineerd

  • Je bent ijverig en neemt veel initiatief

  • Je bent gemotiveerd

  • Je hebt een hoge betrokkenheid

  • Je ziet snel wat er beter kan.

  • Je bent altijd bereid om dat beetje extra te geven

 

Maar de voordelen wegen niet op tegen de nadelen:

  • Tijdverlies, energieverlies, maar ook impactverlies. Je bent ongelofelijk veel tijd en energie kwijt aan dingen die weinig impact hebben, weinig waarde toevoegen.

  • Altijd kritisch, lastig in de omgang, zowel voor jou als jouw collega’s. Moeilijk om mee samen te werken. Niemand werkt graag samen met iemand die altijd kritisch is en de duimschroeven aandraait.

  • Je krijgt niet de waardering van je harde werken omdat het door de beperkte impact die het heeft niet gezien wordt. En dat frustreert en dus ga je nog harder werken. Een vicieuze cirkel. 

  • Bovengemiddeld last van angsten, stress en burn-out klachten, omdat je nooit echt tevreden over jezelf bent. Wat wil je ook als je werk nooit echt af is, omdat het altijd beter kan?

  • Jouw angst voor het maken fouten en bezig zijn met wat anderen van jou vinden werkt verlammend en contraproductief.

  • Het creëert luie werknemers en collega’s. Wanneer jij alles zelf wilt doen of als zij constant kritiek over zich heen krijgen, hebben ze het idee dat ze het nooit goed kunnen doen. Dus waarom zouden ze überhaupt ergens aan beginnen?

  • Jouw gedrag is voorbeeldgedrag voor de werkvloer. Je krijgt als manager wat je managet.

  • De drang op controle en het niet mogen maken van fouten beperkt het innovatievermogen, creativiteit en het werkplezier.

 

 

Maar troost je, je bent niet de enige die met perfectionisme worstelt. Echt niet. Ik zie dagelijks mannen die met deze knagende gevoelens bij mij langskomen.

 

En dat is maar goed ook.

Want we kunnen er omheen draaien

​​

...maar we kunnen ook gewoon zeggen hoe het zit.

Je zit niet lekker in je vel. Je ligt niet altijd even lekker in de groep. En dat weet je. Dat voel je. Dat zien anderen ook aan je.

 

Het punt is dat je niet weet waar je terecht moet. Waar je iemand vindt die naar jouw specifieke verhaal luistert, je een spiegel voorhoudt en de vinger op de zere plek legt.

 

Iemand die jou stap voor stap laat zien hoe dingen in jouw situatie werken, zodat je ze kunt herkennen en toepassen in jouw werk. Niet iemand die “zijn eigen ervaringen” aan jou gaat opleggen. Geen one-size-fits-all aanpak.

 

Iemand zonder oordelen, zonder goed of fout, en vooral: zonder zweverigheid.

 

Wat het extra lastig maakt is dat wij mannen zo oplossingsgericht zijn. We willen onze problemen graag zelf oplossen. Maar soms kom je er in je eentje niet uit. Voel jij je alleen staan omdat je op je werk geen klankboard hebt. Jouw manager is geen onafhankelijke coach, met de juiste skills.

 

Hulp zoeken, hulp vragen, fouten maken en ons kwetsbaar opstellen is niet ‘stoer’ of ‘mannelijk’, zeggen ze dan.

 

‘Gelul’, zeg ik.

 

Door kwetsbaar te zijn, maak je jezelf krachtig. Door je zwaktes te laten zien, maak je jezelf alleen maar sterker.

 

Maar goed - dat wist je al. Je hebt namelijk je eerste stap al gezet door hier, op mijn website, naar de oplossing van je probleem te zoeken.

 

Toch ben je twijfelachtig en sceptisch. ‘Werkt coaching wel voor mij?’ ‘Begrijpt een coach wel echt wat ik bedoel als ik over mijn werk praat?’ ‘Wat moet ik verwachten van een mannencoach?’

 

Logische vragen, natuurlijk.

 

Dit is wat een aantal van ‘mijn’ mannen daarover zeggen:

zelfstandig ondernemer (51)

De combinatie van theoretisch kader en pragmatische coaching is heel erg prettig en waardevol.

teamleider (32)

Johan weet op een prettige manier mij bewust te maken van mijn verbeterpunten, cq het nakomen van de afspraken mbt verbeterpunten. 

medewerker salesafdeling (36)

Ik vind een van je sterke punten dat je heel snel/assertief kan reageren op wat er gebeurt. Daarnaast je enthousiaste houding en uitstraling. Heel authentiek.

Perfectionisme is de rode loper richting een burn out

Met mijn MANNENPLANNEN help ik jou naar meer zelfvertrouwen en succes in je werk, zijn je spanningen en kans op burn out flink afgenomen .

Mijn MANNENPLANNEN volgen het bewezen stappenplan van de 4 B’s:

  1. Bewust zijn – ik maak je bewust van de voor- en nadelen van perfectionisme, waar het vandaan komt en dat perfectionisme niets te maken heeft met het resultaat dat je nastreeft.

  2. Begrijpen – ik zorg ervoor dat je o.a. begrijpt wat er in je brein gebeurt, de invloed van je mindset en de belemmerende overtuigingen. Essentieel om een duurzame verandering te waarborgen.

  3. Bewegen – met inzicht en kennis alleen kom je er niet, je moet doen! Je moet in beweging komen. Ik leer je de vaardigheden en geef je een bak aan concrete handvatten en tips.

  4. Borgen – in het MANNENPLAN COMPLEET werken we in vijf 2-wekelijkse sprints met voor iedere sprint specifieke leerdoelen. Hierdoor hou ik (en je teamgenoten) je bij de les en zorgen we ervoor dat je duurzaam gaat veranderen zonder jojo-effect.

Na het afronden van een MANNENPLAN:

  • ben jij je bewust van je huidige gedrag, houding en je denkpatronen.

  • snap je wat er op je werk én in je hoofd afspeelt en heb je concrete handvatten gekregen hoe hier mee om te gaan.

  • weet je wat je moet doen om jouw specifieke aspect van perfectionisme aan te pakken

  • voel je je niet langer snel aangevallen als iemand je feedback geeft.

  • durf je weer initiatief te nemen, te beginnen aan nieuwe dingen en ben je niet meer bang voor de reactie van anderen.

  • ben je af van de spanningen en is de kans op een burn-out substantieel afgenomen.

  • ben je gestopt met het verspillen van tijd, geld en energie en maak je dingen echt ‘af’.

 

Kies voor het MANNENPLAN dat het beste bij je past. Je kiest uit do-it-yourself MANNENPLAN START met de online MANNENBENDE, of aangevuld een traject van 5 coachingsessies met het MANNENPLAN PLUS.

 

Of kies voor het MANNENPLAN COMPLEET, hét 3 maanden VIP-coaching programma voor een echte, duurzame verandering.

MANNENPLAN 
COMPLEET

Als je wilt gaan voor blijvende verandering zonder terugval. Inclusief tussentijdse checks om te zien hoe het met je gaat, en waar je tegenaan loopt in je verandering.

  • Intakegesprek om match te garanderen tussen jouw vraag en mijn aanbod.

  • 2 live trainings/coachingsdagen.

  • Vaste groep die elkaar inspireert en motiveert.

  • 5 twee-wekelijkse sprints met online sprintwisselgesprek.

  • Na 13 weken een afsluitende groep coaching call.

  • Themacoachcalls op specifiek gebied (bijvoorbeeld uitstelgedrag).

  • Een jaar lang toegang tot De MANNENBENDE, de online academy & community met trainingsmetriaal, webinars, extra materiaal, online programma’s en nog meer gelijkgestemden om van te leren.

  • Maximaal 10 personen.

  • Doorlooptijd 3 maanden.

  • Uniek in zijn soort

eerst volgende startdatum:

10 november 2021

€ 2.900,- (excl BTW)

VIP Programma

MANNENPLAN 
PLUS

De stok achter de deur waardoor je nu echt doorzet in je verandering .

  • 5 individuele 1-op-1 coaching sessies van 1 uur.

  • Op je werk, in mijn mijn praktijk in Sneek of online.

  • Thema coachcalls op een bepaald gebied (bijvoorbeeld uitstelgedrag).

  • Een jaar lang toegang tot De MANNENBENDE, de online academy & community met webinars, extra materiaal, online programma’s en nog meer gelijkgestemden om van te leren.

€ 597,-
(excl BTW)

MANNENPLAN 
START

Alles online, ideaal als jij alles zelf wilt doen en je eigen tempo wilt bepalen.

  • Een jaar lang toegang tot De MANNENBENDE, de online academy & community.

  • Trainingsmateriaal in de vorm van video’s en ander materiaal om je perfectionisme aan te pakken.

  • Extra materiaal zoals webinars, video’s over ander thema’s en opdrachten.

  • Community met gelijkgestemden om ervaringen te delen, van elkaar te leren en elkaar te stimuleren.

  • Altijd uit te breiden naar een ander MANNENPLAN.

€ 77,-
(excl BTW)

Je verleden kun je niet veranderen. Jouw toekomst wel, en daar kun je vandaag al mee beginnen!

Johan De Mannencoach

OVER MIJ

Hi, ik ben Johan. Nuchtere Fries en mannencoach. Ik help middenkader managers die door hun perfectionisme niet lekker in hun vel zitten, maar zich hier nog niet bewust van waren en geen idee hebben waar ze daarmee terecht kunnen. Mannen zoals jij, bijvoorbeeld.

 

We ouwehoeren sterk over pittige onderwerpen, om te zorgen dat je je lekkerder gaat voelen. Relaxter. Zelfverzekerder. Dat jij weer met een glimlach van zelfvertrouwen naar je werk gaat.

 

In m’n jaren als mannencoach heb ik allerlei managers geholpen: van salesmanagers tot teamleiders in de publieke sector, werkend op kantoor in de financiële wereld of lekker met de handen in de buitenlucht. Van grote organisaties tot MKB en familiebedrijven.

 

Één ding hebben ze altijd gemeen: het werk zorgt voor een knoop in hun maag en daar willen ze vanaf. Maar ze komen er in hun eentje niet uit en willen daar hulp bij hebben.

 

Het belangrijkste voor hen is dat er geen goed of fout is, er niet geoordeeld wordt, maar ook dat er gelachen wordt.

 

Wij zijn een match als:

 

  • je openstaat voor verandering

  • je niet van zweverigheid houdt

  • nu eindelijk eens echt van je probleem af wilt

  • je directe en glasheldere communicatie waardeert en wil dat iemand jou een brute spiegel voorhoudt

  • jij jouw eigen leerpad belangrijker vindt dan het overnemen van iemands anders “eigen ervaringen”

  • je geholpen wilt worden door iemand die onafhankelijk, pragmatisch en recht-door-zee is

 

Klinkt dat als jou? Neem contact met me op, dan bespreken we wat het beste bij je past.

kennismakingsgesprek altijd vrijblijvend